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【补血美颜】四款食疗方养出健康好气色!

2015-01-06作者:绿瘦小编浏览次数:

气血不好对一个人的容貌和精神的影响都非常大,使人看上去非常憔悴。那么你知道吃什么补血吗?你知道吃什么食物能养出好气色呢?今天小编推荐给大家四款调气血美颜食疗方,一起来看看吧!女人重在保养,保养秘诀有哪些!

养颜食物

养颜健康食谱看这里!

红枣花生山药粥

材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

做法:

1、山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。

2、加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅,煮10来分钟就好了。

功效:养脾补血,滋养容颜。

解读:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。醋泡生姜做法

百合粥

材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。

功效:此粥适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。更年期女人怎么调理好?

解读:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。

养颜食物

养生有没有更快有效的方法

桂圆莲子粥

材料:桂圆肉6枚,莲子15克,糯米30克。

做法:加水用武火烧沸,再改为小火慢慢熬煮。

功效:养心补血,润肤红颜。

解读:心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会恍白或萎黄。桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾,养心安神。

红枣枸杞茶

材料:红枣10粒,枸杞子10克。

做法:将红枣切开,与枸杞子同煮水喝。

功效:润泽肌肤、补血养颜。

解读:枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质,能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成,促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血,常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥,可改善气血不足、面色少华。改变暗黄肤色吃什么好?

导语:
气血不好对一个人的容貌和精神的影响都非常大,使人看上去非常憔悴。那么你知道吃什么补血吗?你知道吃什么食物能养出好气色呢?今天小编推荐给大家四款调气血美颜食疗方,一起来看看吧!女人重在保养,保养秘诀有哪些! 养颜健康食谱看这里!

气血不好对一个人的容貌和精神的影响都非常大,使人看上去非常憔悴。那么你知道吃什么补血吗?你知道吃什么食物能养出好气色呢?今天小编推荐给大家四款调气血美颜食疗方,一起来看看吧!女人重在保养,保养秘诀有哪些!

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红枣花生山药粥

材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

做法:

1、山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。

2、加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅,煮10来分钟就好了。

功效:养脾补血,滋养容颜。

解读:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。醋泡生姜做法

百合粥

材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。

功效:此粥适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。更年期女人怎么调理好?

解读:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。

养颜食物

养生有没有更快有效的方法

桂圆莲子粥

材料:桂圆肉6枚,莲子15克,糯米30克。

做法:加水用武火烧沸,再改为小火慢慢熬煮。

功效:养心补血,润肤红颜。

解读:心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会恍白或萎黄。桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾,养心安神。

红枣枸杞茶

材料:红枣10粒,枸杞子10克。

做法:将红枣切开,与枸杞子同煮水喝。

功效:润泽肌肤、补血养颜。

解读:枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质,能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成,促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血,常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥,可改善气血不足、面色少华。改变暗黄肤色吃什么好?

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