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刘德华:男人如何减肥

2013-08-23作者:绿瘦小编浏览次数:

刘德华2013年演唱会即将揭幕。追求完美表演的刘德华早已积极备战,每天奋战8小时彩排,更卖力健身重现六块腹肌,为此定制饮食三大戒律,刘德华的饮食戒油、戒盐、戒淀粉。近日曝光了华仔的减肥餐单:早餐以一份麦片粥配上一杯热咖啡,既轻量又能涉取足够的营养;午餐和晚餐分别是蔬菜坚果色拉和蔬菜色拉配以少许水煮肉;每天还会喝果汁等,以及滋润汤水充电。


推荐阅读:健康食谱减肥 月瘦15斤

刘德华的减肥餐对于一般男士都很难坚持的,那么,男人减肥可以选择运动,进行更多的运动,消耗脂肪,增强肌肉。因此,绿瘦小编对男人减肥的建议是养成好的饮食习惯,更重要坚持运动。

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。

2、少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料,休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。减肥要选对的吃,吃对了怎么吃都不长胖!

3、有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好,而且也很容易发胖。吃得清淡一些,吃要适可而止;不要饮酒,它热量过高而营养价值较低。

4、有条件的话多去健身房,叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉,加快新陈代谢。减肥改变体质 变永久瘦子!

男人减肥和女性减肥一样没有捷径可走,只有从生活中开始改变,不能心急。只要采用正确的方式,并且坚持它,男人也可以轻松地瘦下来。减肥经验分享:这样减肥,想不瘦都难。

导语:
刘德华2013年演唱会即将揭幕。追求完美表演的刘德华早已积极备战,每天奋战8小时彩排,更卖力健身重现六块腹肌,为此定制饮食三大戒律,刘德华的饮食戒油、戒盐、戒淀粉。近日曝光了华仔的减肥餐单:早餐以一份麦片粥配上一杯热咖啡,既轻量又

刘德华2013年演唱会即将揭幕。追求完美表演的刘德华早已积极备战,每天奋战8小时彩排,更卖力健身重现六块腹肌,为此定制饮食三大戒律,刘德华的饮食戒油、戒盐、戒淀粉。近日曝光了华仔的减肥餐单:早餐以一份麦片粥配上一杯热咖啡,既轻量又能涉取足够的营养;午餐和晚餐分别是蔬菜坚果色拉和蔬菜色拉配以少许水煮肉;每天还会喝果汁等,以及滋润汤水充电。


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刘德华的减肥餐对于一般男士都很难坚持的,那么,男人减肥可以选择运动,进行更多的运动,消耗脂肪,增强肌肉。因此,绿瘦小编对男人减肥的建议是养成好的饮食习惯,更重要坚持运动。

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。

2、少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料,休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。减肥要选对的吃,吃对了怎么吃都不长胖!

3、有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好,而且也很容易发胖。吃得清淡一些,吃要适可而止;不要饮酒,它热量过高而营养价值较低。

4、有条件的话多去健身房,叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉,加快新陈代谢。减肥改变体质 变永久瘦子!

男人减肥和女性减肥一样没有捷径可走,只有从生活中开始改变,不能心急。只要采用正确的方式,并且坚持它,男人也可以轻松地瘦下来。减肥经验分享:这样减肥,想不瘦都难。

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