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DIY柚汁牛排餐 让你丰胸又瘦身

2013-04-17作者:绿瘦小编浏览次数:

导读:你知道牛排也能减肥吗?大家都不知道吧,牛排对于想减肥的各位MM那真是比毒药还毒药啊,其实牛排做好还有减肥效果类,外加丰胸哦!下面我们来看一下这样的牛排应该怎样做呢?



牛排是为数不多的低脂肪肉类之一,每100g牛排仅含0.9g脂肪,比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效,其含有大量的维生素C,还有美胸效果。橄榄油可以助消化,有瘦身作用。

原料:牛排150g、柚汁10g、胡萝卜20g、西兰花20g。

调料:黄酒3ml、盐5g、黑胡椒粉2g、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

制作

1.牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;

3.平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;

4.锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

瘦身私语:牛排肉质鲜美,肉汁香味浓郁,难以抗拒的美味!海量吃肉,却能丰胸又减肥,美事一桩!

各位MM不妨回家试试,能让你意外惊喜哦!

导语:
导读:你知道牛排也能减肥吗?大家都不知道吧,牛排对于想减肥的各位MM那真是比毒药还毒药啊,其实牛排做好还有减肥效果类,外加丰胸哦!下面我们来看一下这样的牛排应该怎样做呢? 牛排是为数不多的低脂肪肉类之一,每100g牛

导读:你知道牛排也能减肥吗?大家都不知道吧,牛排对于想减肥的各位MM那真是比毒药还毒药啊,其实牛排做好还有减肥效果类,外加丰胸哦!下面我们来看一下这样的牛排应该怎样做呢?



牛排是为数不多的低脂肪肉类之一,每100g牛排仅含0.9g脂肪,比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效,其含有大量的维生素C,还有美胸效果。橄榄油可以助消化,有瘦身作用。

原料:牛排150g、柚汁10g、胡萝卜20g、西兰花20g。

调料:黄酒3ml、盐5g、黑胡椒粉2g、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

制作

1.牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;

3.平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;

4.锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

瘦身私语:牛排肉质鲜美,肉汁香味浓郁,难以抗拒的美味!海量吃肉,却能丰胸又减肥,美事一桩!

各位MM不妨回家试试,能让你意外惊喜哦!

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