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瘦身方法

6个最热动作 1秒都能瘦

2015-06-27作者:绿瘦小编浏览次数:

什么?春假快开始了,你一斤都肥肉都还没甩掉?趁着还有大半个月,赶紧动起来。今天绿瘦小编带来一套随时随地都能做的瘦身小动作,不仅简单,还很有效果。减肥可以无处不在,生活中的每一个时刻都可锻炼和减肥!2015赘肉最强劲对手,你造吗?


5大减肥盲点告诉你为何瘦不下来


1、门框斜压收内侧赘肉

方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压,左右各3秒钟。

效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。


2、刷杯子瘦手臂

方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。

效果:收紧手臂,紧致乳房。大肚腩撑爆裤子好尴尬 怎么破?


那些年不买就心塞的瘦身圣品


3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法:双手在身体后面做提拉重物动作。

效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。


4、读书收腹减腿法

方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。

效果:收紧肚子、大腿赘肉。28天产后甩肉真人体验



【图文】理想身材攻略大揭秘


5、开门瘦四肢

方法:A、双手交换做开拉门的动作;B、双脚交换做开拉门的动作。

效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。


6、金鸡独立穿鞋瘦腰

动作:单脚站立做穿鞋的动作。

效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。查看更多网友瘦身分享。

导语:
什么?春假快开始了,你一斤都肥肉都还没甩掉?趁着还有大半个月,赶紧动起来。今天绿瘦小编带来一套随时随地都能做的瘦身小动作,不仅简单,还很有效果。减肥可以无处不在,生活中的每一个时刻都可锻炼和减肥!2015赘肉最强劲对手,你造吗?5

什么?春假快开始了,你一斤都肥肉都还没甩掉?趁着还有大半个月,赶紧动起来。今天绿瘦小编带来一套随时随地都能做的瘦身小动作,不仅简单,还很有效果。减肥可以无处不在,生活中的每一个时刻都可锻炼和减肥!2015赘肉最强劲对手,你造吗?


5大减肥盲点告诉你为何瘦不下来


1、门框斜压收内侧赘肉

方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压,左右各3秒钟。

效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。


2、刷杯子瘦手臂

方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。

效果:收紧手臂,紧致乳房。大肚腩撑爆裤子好尴尬 怎么破?


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3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法:双手在身体后面做提拉重物动作。

效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。


4、读书收腹减腿法

方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。

效果:收紧肚子、大腿赘肉。28天产后甩肉真人体验



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5、开门瘦四肢

方法:A、双手交换做开拉门的动作;B、双脚交换做开拉门的动作。

效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。


6、金鸡独立穿鞋瘦腰

动作:单脚站立做穿鞋的动作。

效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。查看更多网友瘦身分享。

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